Logowanie do platformy szkoleniowej
Czy znasz to uczucie, gdy znów wracasz do starych nawyków, mimo że wiesz, że chcesz schudnąć?
Poznaj moją 3-etapową autorską metodę, która krok po kroku prowadzi do trwałych zmian.
Dlaczego „kolejna dieta” znów nie zadziała?
99%
planów odchudzania zaczyna się od jadłospisu z kaloriami.
70%
kończy się poczuciem winy i powrotem do starych nawyków przed upływem miesiąca.
Umów bezpłatną konsultację, zanim po raz kolejny powiesz sobie „Spróbuję później”… i stracisz kolejne miesiące bez efektów
To brzmi znajomo?
Wieczorem, kiedy dom wreszcie cichnie, czujesz zmęczenie i napięcie.
„Zasłużyłam” – mówisz sobie, sięgając po coś do zjedzenia.
Przez chwilę jest lepiej… a potem wraca myśl: „Znowu to samo”.
Obiecujesz: „Od jutra inaczej”. Mija kilka dni – praca, hormony, brak snu – i znów jesteś w tym samym miejscu.
To nie brak silnej woli. To wyuczona ścieżka ulgi, której Twój mózg nauczył się lata temu. Dieta nie naprawi tego, bo problem nie zaczyna się na talerzu.
To sposób radzenia sobie z emocjami i napięciem: stres → jedzenie → wstyd → jeszcze więcej stresu
Jeśli masz 40+, dochodzą zmiany w energii, śnie, apetycie. Ciało reaguje inaczej niż kiedyś. I to nie Twoja wina, że „stare metody” już nie działają. Potrzebujesz łagodnej, dopasowanej strategii, która widzi i Ciebie, i Twoją codzienność.
Pomogę Ci:
Pracujemy tak, by zmiana była łagodna, skuteczna i trwała.
Łączę psychodietetykę, hipnoterapię i coaching ICI – dzięki temu działamy zarówno na poziomie świadomym, jak i w podświadomości, gdzie rodzą się nawyki.
To jest dla Ciebie, jeśli:
To nie jest dla Ciebie, jeśli:
Przyjmuję tylko 6 nowych klientek miesięcznie.
Umów bezpłatną konsultację wstępną i zobacz, czy to dla Ciebie.
3 filary mojej autorskiej metody
Metoda, którą stworzyłam, powstała po latach pracy z kobietami po 40-tce, które próbowały wszystkiego – od restrykcyjnych diet po skomplikowane plany treningowe – i nadal czuły, że „coś jest nie tak”.
Różni się tym, że pracujemy nie tylko nad tym, co jesz, ale i nad tym, co czujesz, myślisz i jak reaguje Twoje ciało.
1.
Świadomość – zrozumienie, nie walka
Zaczynamy od odkrycia Twoich automatycznych schematów – myśli, emocji i sygnałów z ciała, które uruchamiają jedzenie.
Dowiesz się:
Przestajesz obwiniać się o „brak silnej woli” – widzisz, że to konkretne mechanizmy, których można się nauczyć od nowa.
2.
Regulacja – uspokojenie ciała i głowy
W tym etapie wprowadzamy zmiany, które równocześnie uruchamiają proces chudnięcia i przywracają równowagę w organizmie.
Pracujemy nad:
Uczysz się prostych, codziennych rytuałów, które:
Dzięki temu Twoje ciało przestaje „walczyć ze sobą”, zaczyna czuć się bezpiecznie, a Ty odzyskujesz spokój w głowie i stabilną energię w ciągu dnia i redukcję masy ciała.
3.
Nowe Nawyki – trwała zmiana bez wyrzutów sumienia
Budujesz nawyki dopasowane do Ciebie i Twojego życia.
Wspieramy je hipnoterapią, coachingiem ICI i intuicyjnym jedzeniem, żebyś mogła jeść:
To plan, który działa także wtedy, gdy życie staje na głowie — bo obejmuje zarówno ciało, jak i umysł.
To wszystko nie dzieje się naraz – i nie musisz robić tego sama.
W zależności od tego, gdzie jesteś teraz, możesz:
Konsultacja startowa (90 min)
To dla Ciebie najlepsza opcja jeśli chcesz:
W trakcie 90 min spotkania online:
BONUS: mini-nagranie relaksacyjne do wieczornego wyciszenia.
Efekty, które możesz poczuć już po spotkaniu:
Zacznij już teraz
"Konsultację na Start"
Odbierz kolejną z Rabatem 30 zł
konsultacje kontrolne 230 zł (55 minut) wraz z mini sesją coachingową lub hionoterapeutyczną. Skorzystaj z rabatu.
6-tygodniowy „Focus na Jeden Nawyk”
To dla Ciebie najlepsza opcja jeśli:
Co się wydarzy krok po kroku?
Co realnie poczujesz po 6 tygodniach, gdy przełamiesz 1–2 sabotujące nawyki:
BONUSY, które wzmacniają Twój efekt – teraz i na później:
Nie musisz się domyślać, co jeść, by wspierać leptynę, insulinooporność czy nocną regenerację. Dajesz ciału to, czego potrzebuje – z lekkością i bez liczenia kalorii.
Szybkie przypominajki:
• co działa,
• jak się zatrzymać,
• jak wrócić do siebie zamiast do schematu.
Zacznij już teraz
6-tygodniowy
„Focus na Jeden Nawyk”
Program 1:1 „Łagodna Redukcja” (12 tygodni)
Głęboka, łagodna przemiana myśli, emocji i ciała – bez presji, bez kontroli, bez diety.
To dla Ciebie najlepsza opcja jeśli:
Co otrzymujesz:
• głęboki wstyd ciała • „muszę być idealna” • traumatyczne wspomnienia, które nie dają spokoju
Nie tylko Ty – warsztaty, gdzie każda mówi: „Też tak mam” – to właśnie robi różnicę:
To nie nagrania. To spotkania na żywo z kobietami, które przeżywają podobne rzeczy.
To nie tylko dłuższy program. To proces, który naprawdę się utrwala – bo jesteś w nim regularnie, głęboko i nie sama.
Dzięki temu:
Efekt:
To nie dieta. To nie program szybkich efektów.
To proces, który buduje Cię od środka.
I daje Ci konkretne narzędzia, które zostają z Tobą na długo — nie tylko do najbliższych wakacji.
Umów się na bezpłatną konsultację wstępną
Porozmawiamy, czy to program dla Ciebie, i jaki będzie najlepszy pierwszy krok.
Przyjmuję tylko 6 nowych klientek miesięcznie.
Umów bezpłatną konsultację wstępną i zobacz, czy to dla Ciebie.
Tylko 3 proste kroki dzielą Cię od zmiany
Umów bezpłatną rozmowę wstępną
Zobaczymy, gdzie jesteś i czego najbardziej potrzebujesz. Bez zobowiązań, z pełnym zrozumieniem.
Przyjrzysz się możliwościom i wybierzesz to, co Cię wspiera
Omówię z Tobą dostępne opcje – od pojedynczych konsultacji po pełny proces zmiany.
Pomogę Ci wybrać to, co pasuje do Twojego tempa, potrzeb i gotowości.
Zaczynamy współpracę, która zmienia nie tylko nawyki, ale też ciało, myślenie i sposób, w jaki się ze sobą obchodzisz.
Bez diet.
Bez spiny.
Bez zaczynania od nowa.
Za to z empatią, intuicyjnym jedzeniem i efektami, które naprawdę zostają.
Zacznij już teraz
jesli wybierasz
"Konsultację na Start"
lub 6-tygodniowy
„Focus na Jeden Nawyk”
Dlaczego możesz mi zaufać?
Mam na imię Kamila Ludwiczak i od ponad 12 lat pomagam kobietom wyjść z błędnego koła odchudzania.
Nie sprzedaję Ci diety.
Nie obiecuję cudów w 7 dni.
Daję Ci realne wsparcie, narzędzia i skuteczny proces, który pomógł już setkom kobiet po 40-tce odzyskać zdrowie, spokój i ciało, w którym czują się dobrze.
Jestem:
Pracuję szczególnie z kobietami, które mają sklasyfikowane lub niesklasyfikowane zaburzenia odżywiania – i którym tradycyjne metody po prostu nie pomagają
Twoje ciało nie jest wrogiem. A jedzenie nie musi być problemem.
Pokażę Ci, jak wrócić do wewnętrznego balansu – bez walki.
Ja też była w tym samycm miejscu.
Zrzuciłam 21 kg.
Ale największą ulgą nie była waga.
Zmiana przyszła nie wtedy, gdy liczyłam kalorie.
Tylko wtedy, gdy zaczęłam słuchać siebie.
Zamiast wieczornego podjadania – spokój.
Zamiast wyrzutów – wybór.
Zaczęłam od jednego nawyku.
Regulowałam emocje, hormony, odzyskiwałam ciało.
Bez diety.
Bez spiny.
Bez walki.
Dziś pomagam innym kobietom zrobić to samo.
Skutecznie, łagodnie, na własnych zasadach.
A oto moja transformacja
Co mówią o mnie inni.
To nie są tylko słowa. To realne efekty
WIOLA - Nie wierzyła, że coś może jej pomóc. A jednak. Nie jest już więźniem jedzenia. Czuję spokój i lekkość. Nie odkłada życia na później.
BASIA założyła sukienki, które kiedyś odłożyła dla córki. Była pewna, że już nigdy ich nie założy – a jednak wróciła… do nich i do siebie.
ANIA -odmieniła swoje życie dzięki hipnozie. Przestała jeść pod wpływem emocji, odzyskała kontrolę nad swoim zachowaniem i zaczęła naprawdę rozumieć, co się w niej dzieje. Dziś nie walczy już z jedzeniem – dziś żyje w zgodzie ze sobą.
AGNIESZKA unormowała swoje odżywianie – je do syta, bez wyrzutów sumienia i bez podjadania. Efekty? W jej szafie pojawiły się kolejne ubrania w mniejszym rozmiarze – tym razem już na stałe.
Masz pytania?
Oto odpowiedzi
Czy to działa, jeśli mam zaburzenia odżywiania?
Tak – właśnie dla Ciebie to podejście zostało stworzone.
Pracuję z kobietami, które zmagają się z objadaniem, kompulsami, jedzeniem emocjonalnym, naprzemiennym głodzeniem i przejadaniem się, a czasem – po prostu z ciągłym poczuciem winy wokół jedzenia.
Niezależnie od tego, czy masz zdiagnozowane zaburzenie odżywiania, czy tylko podejrzewasz, że coś jest „nie tak” – to nie jest przeszkoda, to jest powód, by działać.
To podejście nie ocenia. Nie kontroluje. Nie narzuca.
Zamiast tego daje Ci:
- zrozumienie emocji, które uruchamiają jedzenie,
- przestrzeń na odzyskanie kontaktu z ciałem,
- narzędzia psychologiczne i terapeutyczne,
- hipnoterapię, która wspiera zmianę na poziomie nieświadomym.
Mam doświadczenie w pracy z kobietami, które czują, że są „trudnym przypadkiem”.
Wiesz, co się okazuje?
To nie one były trudne.
To metody, które próbowały wcześniej – były zbyt powierzchowne.
Jeśli całe życie słyszałaś, że „musisz mieć więcej silnej woli”, „po prostu przestać jeść słodycze” albo „wziąć się w garść” –
to tutaj wreszcie poczujesz ulgę. Bo ja wiem, że to nie Ty byłaś problemem.
Możesz być w procesie terapeutycznym lub po nim – i nadal skorzystać z moich programów.
Nie zastępuję psychoterapii zaburzeń odżywiania, ale wspieram ją – holistycznie i z uważnością.
Jeśli jesteś w terapii – świetnie. Nasza praca będzie się pięknie uzupełniać.
W skrócie:
- Możesz zacząć, nawet jeśli nadal masz trudne momenty.
- Nie musisz być „wyleczona”, by zrobić pierwszy krok.
- Tu jesteś bezpieczna, bez ocen, bez presji.
Czy to kolejna dieta?
Nie. To zupełnie inne podejście.
Bez zakazów, bez ważenia liści sałaty, bez stresu i tabel kalorii.
Pracujemy z emocjami, przekonaniami, nawykami oraz mechanizmami psychologicznymi, które kierują Twoimi zachowaniami żywieniowymi.
Z czasem budujemy Twoją własną dietę intuicyjną – czyli sposób odżywiania oparty na sygnałach ciała, zaufaniu i swobodzie. Bez kontroli z zewnątrz – tylko Twoja wewnętrzna równowaga.
A co jeśli mój mąż (partner) się nie zgodzi?
Rozumiem tę obawę – wiele kobiet ją ma. Ale pamiętaj:
to Twoje ciało, Twoje zdrowie i Twoje życie. Nie potrzebujesz pozwolenia, by zadbać o siebie. To nie zachcianka – to realna potrzeba zmiany, która przyniesie korzyści nie tylko Tobie, ale całej rodzinie.
Wspólnie też często szukamy sposobów, jak zakomunikować bliskim, że to jest ważne – spokojnie, z empatią, ale też z siłą.
Nie wiem, czy mnie na to stać…
To zrozumiałe. Ale zapytaj siebie:
Ile już wydałaś na diety, suplementy, detoksy i efekty „jojo”?
Ile kosztuje stres, który nosisz w ciele każdego dnia?
I jak długo jeszcze chcesz czekać, aż będzie „lepszy moment”?
Moje programy są zbudowane tak, byś mogła wybrać opcję dopasowaną do siebie – od jednej sesji po pełne wsparcie.
To inwestycja w zmianę, która zostaje z Tobą na całe życie.
Czy muszę mieć silną wolę, żeby to działało?
Nie.
Właśnie dlatego to działa – bo nie opiera się na sile woli, tylko na zrozumieniu siebie.
Silna wola kończy się, kiedy pojawiają się emocje, stres, życie.
Tutaj uczysz się reagować inaczej. Nie zaciskać zębów – tylko rozumieć i zmieniać schematy.
Nie mam czasu. A co jeśli nie znajdę przestrzeni na tę pracę?
Wiem, że Twoje życie jest pełne obowiązków. Ale nie musisz mieć mnóstwa czasu – wystarczy gotowość, by zrobić mały krok w stronę siebie.
Sesje są dopasowane do Twojego grafiku, a zmiany wprowadzamy stopniowo – tak, by były realne do utrzymania.
Jeśli odkładasz siebie na później, to kiedy będzie ten „lepszy moment”?
Zadbaj o siebie teraz – nie kosztem wszystkiego, ale w zgodzie ze sobą.
Boję się, że nie dam rady. Próbowałam już tyle razy..
To całkowicie naturalny lęk. Zwłaszcza jeśli wcześniej kończyło się porażką, dietą „od poniedziałku” i kolejnym zawodem.
Ale właśnie dlatego to podejście działa – bo nie opiera się na sile woli ani restrykcjach.
Daję Ci:
- konkretne wsparcie,
- zrozumienie mechanizmów,
- i drogę, którą możesz iść w swoim tempie.
Nie musisz być gotowa „na 100%”.
Wystarczy, że jesteś gotowa… spróbować inaczej.
Czy to naprawdę zadziała w moim wieku? Mam 40+, 50+, nawet więcej...
Tak – i właśnie wtedy to często działa najpełniej.
Bo masz już dość iluzji szybkich efektów. Masz mądrość, świadomość i gotowość na prawdziwą zmianę.
Pracuję głównie z kobietami 40+, które:
myślały, że już „za późno”,
że ich metabolizm „jest popsuty”,
że zawsze będą się męczyć z jedzeniem.
I właśnie te kobiety oddychają z ulgą, że wreszcie nie muszą się katować, tylko mogą odzyskać siebie – z szacunkiem do swojego ciała, w swoim tempie.
Zmiana nie ma daty ważności. Masz prawo czuć się dobrze – bez względu na wiek.
Copyright 2015-2025 © kamilaludwiczak.pl