Wieczorem tracisz kontrolę, choć w dzień ogarniasz wszystko?
To nie brak silnej woli.
To schemat, który uruchamia się po całym dniu napięcia.
Ten workbook pomoże Ci zatrzymać wieczorne podjadanie u źródła - nie dietą, tylko prostą pracą z tym, co uruchamia „odpuszczenie” po całym dniu.
PDF do samodzielnej pracy
~127 stron praktycznych ćwiczeń
kilka minut dziennie
bez wiedzy dietetycznej i psychologicznej
dostęp od razu po zakupie
TO Nie kurs.
TO Nie e-book.
To narzędzie.
Do pracy wieczorem.
Autor: Kamila Ludwiczak - dyplomowany psychodietetyk, certyfikowany coach i hipnoterapeuta
Natychmiastowy dostęp: możesz zacząć już dziś
Forma: PDF (plik cyfrowy) - 127 stron praktycznych ćwiczeń
Wersje:
– do druku (format A4)
– wersja dostosowana do telefonu
Charatker: ćwiczenia do pracy własnej
Poznaj swój wzorzec wieczornego jedzenia
i zatrzymaj go.
Ćwiczenia, schematy i plan działania - do wykorzystania od razu.
***To solidne narzędzie, z którego możesz skorzystać od razu.***
127 stron
do pracy krok po kroku
- zajrzyj do środka.
Tu zaczyna się zmiana.
***To solidne narzędzie, z którego możesz skorzystać od razu.***
W ciągu dnia:
ogarniasz pracę, dom, obowiązki
potrafisz trzymać się planu dnia i diety
podejmujesz racjonalne i dobre wybory żywieniowe oraz decyzje
A potem przychodzi wieczór:
zmęczenie
napięcie
potrzeba ulgi
jedzenie mimo braku głodui
I znany schemat:
podjadanie → poczucie winy → „od jutra”.
To nie jest kwestia charakteru.
To mechanizm.
Większość materiałów mówi:
~co jeść
~czego unikać
~jak się pilnować
Ten zaczyna wcześniej.
W miejscu, w którym pojawia się impuls.
To nie jest eBook o jedzeniu.
To workBook o tym, co dzieje się chwilę przed.
Najpierw zobaczysz, co naprawdę kieruje Twoim wieczornym jedzeniem.
W workbooku przechodzisz przez test, który pokazuje Twój dominujący wzorzec jedzenia wieczorem.
Nie zgadujesz.
Nie analizujesz „na oko”.
Odkrywasz:
– czy jesz, żeby się uspokoić
– czy żeby poczuć nagrodę
– czy z samotności
– czy z przeciążenia i zmęczenia
– czy z potrzeby bliskości lub ulgi
Każdy wzorzec ma inną potrzebę.
I wymaga innego podejścia.
To moment, w którym wiele kobiet pierwszy raz widzi,
że to nie brak silnej woli kieruje ich jedzeniem.
Test prowadzi Cię krok po kroku:
~ pytania, które odkrywają schemat
~ interpretacja wyników
~ wskazanie emocjonalnego źródła impulsu
~ pierwsze narzędzia do jego zatrzymania
Większość kobiet dopiero w tym teście uświadamia sobie, że ich wieczorne jedzenie nie ma nic wspólnego z głodem.
127 stron
praktycznych ćwiczeń
W środku:
~ćwiczenia do uchwycenia momentu „odpuszczenia”
~mapa wyzwalaczy (zmęczenie, napięcie, nagroda, cisza)
~schemat „dzień → wieczór”
~plan zatrzymania automatu
~instrukcja, co zrobić, gdy pojawia się impuls
Nie teoria.
Nie motywacja.
Konkret.
*** Natychmiastowy dostęp • pracujesz w swoim tempie • solidne narzędzie, z którego możesz skorzystać od razu.***
Po tej pracy najczęściej:
~zaczynasz widzieć moment, w którym tracisz kontrolę
~rozumiesz, co naprawdę uruchamia wieczorne jedzenie
~przestajesz działać automatycznie
~pojawia się pierwszy realny wpływ
~spada poczucie winy, rośnie spokój
To pierwszy krok.
Nie rewolucja.
Ale punkt, od którego wszystko zaczyna się układać.
NIE JEST dla kobiet, które
szukają jadłospisu
chcą „szybkiej diety”
nie chcą nic robić, tylko czytać
To materiał do pracy.
Jest dla kobiet, które:
w dzień funkcjonują wysoko
mają wiedzę o jedzeniu
nie potrzebują kolejnej diety
wieczorem „przegrywają” z jedzeniem
I chcą w końcu zrozumieć dlaczego
*** Natychmiastowy dostęp • pracujesz w swoim tempie • solidne narzędzie, z którego możesz skorzystać od razu.***
Być może zastanawiasz się…”
Czy to zadziała, jeśli jem wieczorami od lat?
Tak, bo nie zaczynasz od zmiany zachowania, tylko od zrozumienia swojego wzorca i emocjonalnego tła.
Czy to jest kolejny ebook, który przeczytam i odłożę?.
Nie. To workbook do pracy własnej — z pytaniami i ćwiczeniami, do których wracasz wtedy, gdy ich potrzebujesz.
Czy muszę mieć dużo czasu albo „być gotowa”?
Nie. Pracujesz w swoim tempie — nawet kilka minut wieczorem ma znaczenie.
Czy to jest dieta albo plan żywieniowy?
Nie. To praca z wzorcami i regulacją napięcia, bez zakazów.
Możesz dalej zaczynać od poniedziałku.
Albo zobaczyć, co naprawdę dzieje się wieczorem.
Autor: Kamila Ludwiczak - dyplomowany psychodietetyk, certyfikowany coach i hipnoterapeuta
Natychmiastowy dostęp: możesz zacząć już dziś
Forma: PDF (plik cyfrowy) - 127 stron praktycznych ćwiczeń
Wersje:
– do druku (format A4)
– wersja dostosowana do telefonu
Charatker: ćwiczenia do pracy własnej
Ćwiczenia, schematy i plan działania — do wykorzystania od razu.
***To solidne narzędzie, z którego możesz skorzystać od razu.***
Ten workbook powstał na bazie 11 lat pracy z kobietami zmagającymi się z emocjonalnym jedzeniem.
Monika - w kilkanaście tygodniu zbudowała nową relacje z jedzeniem i zintegrowała swoją grubą i chudą Ja.
*** Natychmiastowy dostęp • pracujesz w swoim tempie • solidne narzędzie, z którego możesz skorzystać od razu.***
ANIA -odmieniła swoje życie dzięki hipnozie. Przestała jeść pod wpływem emocji, odzyskała kontrolę nad swoim zachowaniem i zaczęła naprawdę rozumieć, co się w niej dzieje. Dziś nie walczy już z jedzeniem – dziś żyje w zgodzie ze sobą.
*** Natychmiastowy dostęp • pracujesz w swoim tempie • solidne narzędzie, z którego możesz skorzystać od razu.***
Copyright 2015-2025 © kamilaludwiczak.pl